Entspannung durch bewusste Atmung – Wie Craniosophy die Atmung zur Schmerzregulation nutzt

Die Atmung ist ein essenzieller Bestandteil unseres Lebens, doch ihre Wirkung auf Entspannung und Schmerzregulation wird häufig unterschätzt. In der Craniosophy spielt die bewusste Atmung eine zentrale Rolle, um körperliche und emotionale Spannungen zu lösen und den Heilungsprozess zu unterstützen.

Warum ist Atmung so wichtig?

Die Atmung beeinflusst nicht nur die Sauerstoffversorgung des Körpers, sondern auch das vegetative Nervensystem. Eine flache oder unregelmäßige Atmung kann Stress und Schmerzempfinden verstärken, während eine tiefe, bewusste Atmung entspannend wirkt und den Parasympathikus aktiviert.

Craniosophy-Ansatz zur bewussten Atmung:

1. Atemwahrnehmung: Patienten lernen, ihre Atemmuster bewusst zu beobachten.
2. Atemlenkung: Durch gezielte Übungen wird die Atmung vertieft und gleichmäßiger.
3. Integration in die Therapie: Atemtechniken werden während der manuellen Behandlung angewendet.

Praktische Atemübungen für den Alltag:

• 4-7-8 Methode: Einatmen für 4 Sekunden, Halten für 7 Sekunden, Ausatmen für 8 Sekunden.
• Bauchatmung: Fokus auf das Heben und Senken des Bauches.

Fazit:

Die bewusste Atmung ist ein kraftvolles Werkzeug in der Craniosophy, um Entspannung zu fördern und Schmerzen zu lindern. Sie verbindet Körper und Geist und unterstützt die Selbstheilung auf ganzheitlicher Ebene.